20 TIPS VOOR STERKER HAAR
Haaruitval is een probleem dat veel mensen overkomt in deze stressvolle tijd. Hieronder 20 tips die kunnen bijdragen tot gezonder en sterker haar.
- Geniet van een goed gebalanceerd dieet en drink veel water.
- Een ijzertekort kan haarverlies veroorzaken. Dus groene en gele groenten en fruit is aanbevolen om een ijzertekort te voorkomen.
- Een dieet met een hoog proteïne gehalte, zoals eiwit, sojabonen, melk en yoghurt is goed voor een gezonde haargroei.
- Een dieet dat rijk is aan zink, selenium, biotine en essentiële vetzuren is noodzakelijk voor een gezonde haargroei.
- Wees vriendelijk voor uw haar. Gebruik altijd een kam waarvan de tanden wijd uit elkaar staan.
- Het haar strak achterover gekamd zoals bij een paardenstaart of bij braiths en extensions kan Tractie Alopecia veroorzaken en dient te worden vermeden.
- Het haar kan beschadigd raken wanneer het te heet behandeld wordt met een föhn of krultang.
- Het haar blootstellen aan teveel zonlicht. Overmatige UV stralen kunnen het haar beschadigen.
- Zwembaden met chloor dragen ook niet bij aan gezonde haren. Het beste is een badmuts te draken en direct na het zwemmen uw haar onder de douche uit te spoelen.
- Vermijd uw haar bloot te stellen aan regenwater gezien de chemicaliën die in dat water kunnen zitten.
- Een hoofdhuid massage is goed voor de haargroei.
- Voorkom gespleten haarpunten door teveel kammen.
- Pas op met vitamineproducten met een groot vitamine A gehalte. Dat kan beschadigd haar in de hand werken.
- Ga niet op een zogenaamd crash dieet. om af te vallen. Ook dat kan slecht zijn voor uw haar.
- Heeft u een schildklier probleem, laat dat dan regelmatig controleren.
- Onnodig te zeggen: gebruik altijd een milde shampoo en conditioner.
- Let op met chemische producten zoals haarverf en blonderingspoeder. Let er op dat zodra u twee ingrediënten moet mengen het altijd om een product gaat dat een chemische reactie moet veroorzaken. Haarkleuren die direct uit de verpakking kunnen worden gebruikt zijn onschuldiger, zoals Henna bijvoorbeeld.
- Roken leidt tot een verminderde bloedtoevoer en moet dus worden vermeden.
- Antioxidanten zoals Vitamine C, E en Bèta Caroteen bevorderen een gezonde haargroei.
- Een tekort van vitamine B8 en B5 is bekend dat kan leiden tot haaruitval. Met een vitamine B complex kan je dit tekort aanvullen en helpen je haar gezond te houden.
Deze publicatie wordt u aangeboden door Zantman kliniek. Meer publicaties kunt u vinden op nieuws.